Léa Rivollier
Sophrologue certifiée à Saint-Étienne
Léa Rivollier
Sophrologue certifiée à Saint-Étienne

La séance de sophrologie avec Léa Rivollier

Séance individuelle

Lors de la première consultation qui durera environ 1h30, nous ferons le point ensemble afin de m'aider à construire un parcours d'accompagnement personnalisé et vous pourrez découvrir la sophrologie, si vous le souhaitez.

Les autres séances durent 1h, et seront réparties sur un temps d'échange, un temps de pratique puis un temps d'échange.


Le temps de pratique se déroule en deux parties:
- un temps de relaxation dynamique avec une combinaison d'exercices de détente musculaire et respiration contrôlée: elle permet de se relâcher, renforcer sa concentration, prendre conscience de son corps à travers l'écoute de ses ressentis.


- un temps de relaxation plus calme, qui s'appuie sur la visualisation d'images positives et engentre un relâchement physique et mental profond et créer des ressentis positifs.

Séance de groupe

En construction

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