Léa Rivollier
Sophrologue certifiée à Saint-Étienne
Léa Rivollier
Sophrologue certifiée à Saint-Étienne

La séance de sophrologie avec Léa Rivollier

Séance individuelle au cabinet

 Comment se déroule une séance de sophrologie?

La séance se déroule en position debout ou assise. Il n'y a pas de tenue particulière, venez comme vous êtes. 

Lors de la première consultation qui durera environ 1h30, nous ferons le point ensemble afin de construire un parcours d'accompagnement personnalisé et découvrir la sophrologie, si vous le souhaitez.

Les autres séances durent 1h, et seront réparties sur un temps d'échange, un temps de pratique puis un temps d'échange.


Le temps de pratique se déroule en deux parties:
- un temps de relaxation dynamique avec une combinaison d'exercices de détente musculaire et respiration contrôlée: elle permet de se relâcher, renforcer sa concentration, prendre conscience de son corps à travers l'écoute de ses ressentis.


- un temps de relaxation plus calme, qui s'appuie sur la visualisation d'images positives et engendre un relâchement physique et mental profond permettant de créer des ressentis positifs.

Le temps d'échange est important et me permet de réajuster si besoin mon protocole

 

 

 

 

 

Séance en visio

Pour une séance optimale en visio, assurez vous d'avoir une bonne connexion internet.

Installez vous dans un endroit calme, sans masque et laissez-vous guider.

Je vous enverrai le lien skype quelques jours avant notre rendez-vous.

Séances en groupe

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