Léa Rivollier
Sophrologue certifiée Spécialiste femmes enceintes et enfants
Léa Rivollier
Sophrologue certifiée
Spécialiste femmes enceintes et enfants

La sophrologie au service des vacances

 La sophrologie au service des vacances

Pour la plupart d'entre nous, les vacances sont synonymes de bien être, détente, lâcher prise...
Pour d'autres personnes, c'est plutôt une période pouvant générer des phobies, notamment pour les transports (avion, train ou voiture) et des angoisses pour l'organisation( pass sanitaire ou pas...)
Certaines personnes consacrent beaucoup de temps à l'organisation de leur voyage et souhaitent que tout se passe comme prévu.

La sophrologie peut vous aider à aborder cette période sereinement; en effet, par des exercices de respiration contrôlée , de décontraction musculaire et de visualisation d'images positives, vous pouvez retrouver calme et détente.
La respiration associée à la détente musculaire vont vous apporter du calme quand le coeur s'emballe en raison du stress.
La visualisation va vous permettre d'imaginer des choses agréables afin de détourner son attention.


La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais le complète.

La répétition des exercices vous permettra d'atteindre votre objectif et de pratiquer la sophrologie en toute autonomie dans votre quotidien.

 

 

 

 


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